【ポモドーロタイマー】15分 ピンクノイズ｜15分＋5分 × 3セット 1時間 勉強タイマー 作業用BGM

ピンクノイズを短い区切りで聞く

ピンクノイズは、雨や風のような「サー」という音で、ブラウンノイズよりも軽く、ホワイトノイズよりも柔らかく聞こえます。15分ごとに休憩を挟む短いサイクルでは、音が重たくないほうが切り替えが楽になる、という人もいます。

15分で終わらせる単位

15分は、1つの作業を完結させるには短めです。そのため、あらかじめ小さく分けておくと進みます。

• 単語帳を1ページ、見て覚えて隠して確認するところまで
• 計算問題を5〜10問
• 教科書の1見開きを、要点だけ書き出す

休憩の5分のあいだに、いま覚えたことを思い出してみると、定着の確認にもなります。

慣れてきたら

15分が楽に回るようになったら、同じピンクノイズの25分＋5分の1時間版に上げられます。

ほかの版

• ブラウンノイズの15分＋5分の1時間版
• 音が鳴らない無音の15分＋5分

どんなタイマーか

15分集中して5分休む、を1時間で3セット。25分がまだ長く感じるときの、短いポモドーロをピンクノイズで。集中の間はピンクノイズ、休憩に入ると軽い音に変わります。

ピンクノイズは、ブラウンノイズの低い唸りが重たい人や、ホワイトノイズは耳に刺さる人の中間にあたる音です。苦手な科目に手をつける日や、暗記・計算練習のように短い単位でくり返したい作業に向いています。15分なら、とりあえず始められます。

慣れてきたら、同じチャンネルの25分＋5分もどうぞ。1時間で終わらない日は、ライブ配信の自習室でそのまま続けられます。

チャプター

1. 00:00 集中1 15分
2. 15:05 休憩1 5分
3. 20:05 集中2 15分
4. 35:05 休憩2 5分
5. 40:05 集中3 15分
6. 55:05 休憩3 5分

音について

集中の時間はピンクノイズです。ブラウンノイズより高い音まで含み、ホワイトノイズよりは低い音寄りの、雨や風に近い「サー」という音で、ゆっくり強弱がついて定常に聞こえないようにしてあります。休憩に入ると、帯域を絞った軽いノイズに切り替わります（他のポモドーロ版の休憩と同じ音です）。チャイムは音程ではなく音色を変えてあるので、画面を見ていなくても、いま集中なのか休憩なのか耳だけで分かります。