【ポモドーロタイマー】50分 無音｜50分＋10分 × 4セット 4時間 長い休憩つき 勉強タイマー 作業中は無音

構成

50分集中して10分休む、を2セット回したあとに20分の長い休憩を挟み、さらに2セット。合計4時間です。

始める前に

• 4セットそれぞれで何をやるか（ざっくりでいい）
• 20分の長い休憩で何を食べるか、どこへ行くか
• 終わったあとに何をするか

無音を選ぶ場面

• 自分で選んだ音楽や環境音を別に流している
• 音があると気が散る
• 長時間、同じノイズを聞き続けるのが疲れる

途中で疲れたら

2セット目のあとの20分休憩で、残り2セットを続けるかどうかを決めてください。無理だと感じたらそこで終えても、2時間ぶんは進んでいます。

ほかの長さ

• ブラウンノイズの4時間版
• 無音の3時間版
• 無音の2時間版

どんなタイマーか

50分集中して10分休む、をくり返して4時間。2セットごとに20分の長い休憩が入ります。集中している間は何も鳴らず、休憩に入ったときだけ音が流れます。

半日かけて腰を据えて取り組む日の、無音版です。音があると気が散る人、自分で選んだ音楽を流したい人に。

音ありで聞きたい日は、同じ50分＋10分のブラウンノイズ版（4時間）もあります。足りない日は、ライブ配信の自習室でそのまま続けられます。

チャプター

1. 0:00:00 集中1 50分
2. 0:50:05 休憩1 10分
3. 1:00:05 集中2 50分
4. 1:50:05 長い休憩 20分
5. 2:10:05 集中3 50分
6. 3:00:05 休憩2 10分
7. 3:10:05 集中4 50分

音について

作業している間は何も鳴りません。休憩に入った瞬間だけ、他のポモドーロ版の休憩時間とまったく同じ音（400〜2600Hzに帯域制限した軽いノイズ + 周期16秒の振幅の揺れ）が鳴り始め、作業に戻ると再び無音になります。休憩の音の作り方を他の版と完全に一致させることで、違うのは「作業中に音があるかないか」の1点だけになるようにしています。