【ポモドーロタイマー】15分ずつ ピンクノイズ｜15分＋5分 × 8セット 3時間 長い休憩つき 勉強タイマー 作業用BGM

ピンクノイズと短い区切り

ブラウンノイズより軽く、ホワイトノイズよりやわらかい音なので、長く聞いても耳への負担を感じにくい、という人がいます。15分ごとに区切られるので、3時間のあいだ音を変えずに、気持ちだけを切り替えていけます。

3時間の組み立て方

• 前半の4セット（1時間15分まで）：新しい内容や苦手な範囲
• 15分の長い休憩：水分や軽食、外の空気
• 後半の4セット：演習や復習

ほかの版

• ブラウンノイズで聞く15分＋5分の3時間版
• 無音で通す無音の15分＋5分の3時間版
• 1時間で試すピンクノイズの15分＋5分の1時間版

どんなタイマーか

15分集中して5分休む、を3時間。4セットごとに15分の長い休憩が入ります。集中の間はピンクノイズ、休憩に入ると軽い音に変わります。

短い区切りを積み上げて、長く机に向かいたい日に。ピンクノイズは、まわりの音をほどよくならしてくれます。

同じ構成のブラウンノイズ版・無音版もあります。足りない日は、ライブ配信の自習室でそのまま続けられます。

チャプター

1. 0:00:00 集中1 15分
2. 0:15:05 休憩1 5分
3. 0:20:05 集中2 15分
4. 0:35:05 休憩2 5分
5. 0:40:05 集中3 15分
6. 0:55:05 休憩3 5分
7. 1:00:05 集中4 15分
8. 1:15:05 長い休憩1 15分
9. 1:30:05 集中5 15分
10. 1:45:05 休憩4 5分
11. 1:50:05 集中6 15分
12. 2:05:05 休憩5 5分
13. 2:10:05 集中7 15分
14. 2:25:05 休憩6 5分
15. 2:30:05 集中8 15分
16. 2:45:05 長い休憩2 15分

音について

集中の時間はピンクノイズです。ブラウンノイズより高い音まで含み、ホワイトノイズよりは低い音寄りの、雨や風に近い「サー」という音で、ゆっくり強弱がついて定常に聞こえないようにしてあります。休憩に入ると、帯域を絞った軽いノイズに切り替わります（他のポモドーロ版の休憩と同じ音です）。チャイムは音程ではなく音色を変えてあるので、画面を見ていなくても、いま集中なのか休憩なのか耳だけで分かります。