【ポモドーロタイマー】2時間 45分 ピンクノイズ｜45分＋15分 × 2セット 勉強タイマー 作業用BGM

ピンクノイズで45分を過ごす

45分のような長めの集中では、音が重すぎると後半で疲れが出ることがあります。ピンクノイズは、ブラウンノイズより軽く、ホワイトノイズよりやわらかい音なので、長く聞いても耳への負担を感じにくい、という人がいます。まわりの話し声や生活音を、ほどよくならしてくれる音でもあります。

2セットの流れ

1セット目と2セット目のあいだの15分が、全体の折り返しになります。前半で新しい範囲を進めたら、休憩の15分で内容を紙に書き出してみて、後半はその確認や演習にあてると、2時間が学習として一本につながります。

1時間で終わらせたい日は

この配分に慣れていない日は、まず1セットだけで試すのも手です。45分＋15分の1時間版は、ブラウンノイズで1セットだけ回せます。

ほかの版

• 雨音で聞く雨音の45分＋15分
• ブラウンノイズの45分＋15分の2時間版
• ピンクノイズで25分ごとに区切る25分＋5分の2時間版

どんなタイマーか

ピンクノイズのなかで、45分集中して15分休むのを2セット。集中の間はピンクノイズ、休憩に入ると軽い音に変わります。

授業1コマぶんの集中を2回。休憩が15分あるので、立ち上がって体を動かしてから戻れます。ピンクノイズは、まわりの話し声や生活音をほどよくならしてくれる音です。

1時間版の45分＋15分もあります。足りない日は、ライブ配信の自習室でそのまま続けられます。

チャプター

1. 0:00:00 集中1 45分
2. 0:45:05 休憩1 15分
3. 1:00:05 集中2 45分
4. 1:45:05 休憩2 15分

音について

集中の時間はピンクノイズです。ブラウンノイズより高い音まで含み、ホワイトノイズよりは低い音寄りの、雨や風に近い「サー」という音で、ゆっくり強弱がついて定常に聞こえないようにしてあります。休憩に入ると、帯域を絞った軽いノイズに切り替わります（他のポモドーロ版の休憩と同じ音です）。チャイムは音程ではなく音色を変えてあるので、画面を見ていなくても、いま集中なのか休憩なのか耳だけで分かります。