【勉強タイマー】1時間 ディープワーク 50分＋10分 × 1セット｜作業用BGM ブラウンノイズ

向いている作業

助走に時間がかかる作業ほど、50分の区切りが効きます。始めの10分はまだ頭が温まっていなくても、残りの40分で中身まで届くからです。

• レポートや企画書の本文を書く
• 問題集を1章ぶんまとめて解く
• 溜まったメールや連絡を、まとめて片づける
• 込み入った資料や論文を、1本読み切る

50分のあいだにやらないこと

50分は長いので、途中で調べものを始めると本題から離れたまま戻れなくなりがちです。調べたいことが出てきたら、手元の紙に「あとで調べる」と書くだけにして、休憩の10分で見ます。これだけで、集中が途切れる回数がかなり減ります。

10分の休憩

休憩の10分は、立つ、目を遠くに向ける、水を飲む、までで足ります。この動画は休憩が終わったところで終わるので、次の作業にそのまま移れます。続けるなら、同じ配分の2時間版があります。

ほかの版

• 作業中に音が鳴らない無音の50分＋10分
• 雨音の中で進める雨音の50分＋10分
• 区切りを短くしたい日は25分＋5分の1時間版

どんなタイマーか

50分やって10分休む、ディープワーク寄りの配分を1時間ぶんにしたものです。50分集中したあと10分休んで、その休憩が終わったところで動画が終わります。長い休憩を取るならそのあとで。タイマーを見ていなくても音で切り替わりが分かります。

25分では区切りが短すぎるけれど、2時間は取れない日のための長さです。レポートを1本書く、問題集を1章ぶん解く、溜まった連絡を片付ける。助走に時間がかかる作業でも、50分あれば中身まで届きます。

休憩が10分あるのは、50分ぶんの疲れが5分では抜けないからです。立って、目を休めて、水を飲んで戻ってくるところまでの時間を取ってあります。

もう1本続けたくなったら、同じ50分＋10分を続ける2時間版があります。短い区切りのほうが合う人には、25分＋5分の1時間版もあります。

チャプター

1. 00:00 集中 50分
2. 50:05 休憩 10分

音について

集中の時間はブラウンノイズ、休憩の時間は少し明るい環境音に切り替わります。チャイムは音程ではなく音色を変えてあるので、画面を見ていなくても、いま集中なのか休憩なのか耳だけで分かります。